通院日

今月も月一の通院日

朝から病院へ行って採血し
検査結果が出てるのを待ってから先生の診察を受けてきた。

検査の結果
薬が良く効いていて経過は良好との事
私としては、普段の食生活を頑張っているのも効いていると思うのだけど。

あんまり薬に頼るのも良くないそうで薬は少しずつ減らす方向になっている。
（身体の負担を考えるといきなりガツンとは減らせないらしい）
そして今回もほんの少し減らす事になったよ。

最近は食欲もあって体重も戻ってきた。
ほとんど運動していないので、このままの勢いだと今度は太ってしまう。

という事で

先生から
・間食はなるべくしない事
・激しい運動はしない事
・風邪を引かない様に気を付ける事
と注意を受けたよ。

えええーーー
間食って、今までパンケーキやらドーナツやらケーキやら
食べてきたあのおやつの事？？

確かに食事が薄味になってから、甘いものに走っていたかも。
糖分の取り過ぎも良くないって事ね。。。

食生活には、本当に気を付けないといけない。
今まで気を抜いていたなぁ。

ちなみに外食する時は
塩分の事を聞いてから注文している。
cafeやファミレスでもワリと減塩で対応してくれるのね。

画像は通院日より前に食べたパスタとケーキ

1ヶ月振り位の女子会で話が止まらず
ランチから４時間耐久♪してしまったが
それが楽しかったぁ～～

今度から食後のデザートにも気をなければ。

ケーキの誘惑に勝てるのか・・・?