体内時計

体内時計が狂っている

そう感じてネットであれこれ調べてみた。

結論、やっぱり良いことはないそうで・・・

元に戻さないと行けないと思ったよ。

原因は休日の二度寝

前日の仕事等で疲れていたのか?
夜、寝付きが悪かったのか?
当てはまる事に覚えがない。

休日の朝、どうにも身体が動かなかったので布団に戻った。
気圧の変化だったのか、血圧が下がったのかは、原因は不明なのだけど・・・
とりあえず何にも邪魔されずグッスリ二度寝できた。
起きた時には気分スッキリ!!
寝過ぎた時の頭痛やダルさもないっ。
身体も調子良くなっていたよ二度寝サイコー

10時間以上の睡眠が原因なのか
その日の夜は寝付きが悪かった・・・(笑)
なかなか眠れず2時頃まで布団の中で起きていたと思う。

当然、翌日はいつもの時間に起きられず・・・
ちょうど休日だったので、少しゆっくり目に起きた。

それから体内時計が狂ってしまったのだと思う。
体内時計が狂うと自律神経が乱れ、体内ホルモンに影響し
ストレスの原因になったり、お肌の調子が悪くなったりもするそう。
体内時計は脳だけでなく内蔵それぞれにもあるらしく
バランスが崩れると悪循環になってしまう。

うーん、生活の中でできるだけ気を付けよう。

少しは運動して身体を疲れさせておいて
早めに寝るクセを付けようかな。
早起きできた方が気分スッキリするしね。

まずはお酒の力で寝るのは止めようと思った(笑)

少しは歩こうと思った日に限って、天気が悪くなったよ。

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